酵素不足的6个“报警”信号！

“明明没吃多少，肚子却胀得像个球”

“三天没排便，蹲个厕所像打持久战”

"白天困得眼皮打架，晚上却翻来覆去睡不着”……

你是不是也常被这些小毛病困扰？

其实，这可能不是“体质差”或“没休息好”，而是身体在发出“酵素不足”的信号！

酵素，简单说就是身体里的“能量催化剂”，消化食物、代谢垃圾、修复细胞都离不开它。可现代人熬夜、外卖、压力大，酵素消耗快、合成少，一旦储备告急，身体就会亮起6盏“红灯”，快对照看看你中了几个？

酵素不足的6个信号

1 消化变慢，吃点就胀

明明和同事点了同款外卖，别人吃完活力满满，你却胃胀得直打嗝，甚至到了睡前还觉得“胃里堵得慌”。这是因为分解食物的消化酵素不够了，蛋白质、脂肪堆在肠胃里没法及时消化，自然会腹胀、反酸，时间久了还会加重肠胃负担。

2 排便“卡壳”，肠道闹脾气

超过2天没排便，或者每次蹲厕所都要“使劲到脸红”，排出的大便还干硬结块。别只怪“膳食纤维吃少了”，代谢酵素不足会让肠道蠕动变慢，垃圾毒素排不出去，不仅容易便秘，脸色也会变得暗沉发黄。

3 白天犯困，晚上“失眠”

每天明明睡够了8小时，白天却还是昏昏沉沉，喝咖啡都提不起精神；可到了晚上，大脑却异常清醒，翻来覆去两三点还睡不着。这是因为酵素失衡影响了身体的“生物钟”，代谢紊乱导致精力没法合理分配，越累越睡不着，越睡越累。

4 体型臃肿，体态肥胖

当体内酵素缺乏时，影响新陈代谢，导致脂肪堆积，体态臃肿。这也可能引发一些健康问题，包括便秘等。

5 皮肤变差，痘痘反复长

额头、下巴频繁冒痘痘，脸颊还时不时爆闭口，涂再多护肤品都不见好？其实问题可能在“内”：酵素不足会让体内毒素堆积，通过皮肤“排毒”，就会引发痘痘、出油、毛孔粗大，甚至让细纹、色斑悄悄找上门。

6 免疫力下降，小毛病不断

换季就感冒，吹点风就鼻塞，同事感冒自己准被传染，口腔溃疡、喉咙痛更是家常便饭？这是免疫力在“拉警报”！酵素是免疫细胞的“得力助手”，一旦不足，免疫细胞就像“没油的战士”，没法及时对抗细菌病毒，一些疾病自然缠上你。

健康小贴士

身体从不会无缘无故“闹脾气”，这些小信号都是在提醒你：该给身体“充充电”了！