食用益生菌的四大“禁忌”，避开它们，效果倍增！
在追求健康的道路上，益生菌以其独特的肠道保健功效，成为了众多人日常保健的明星产品。然而，你是否也曾疑惑，为何坚持服用益生菌，效果却不尽如人意？其实，这很可能因为您食用益生菌时碰到了四大“禁忌”！今天，就让我们一起揭露这些“隐形障碍”，让你补充益生菌之路更加顺畅，效果显著提升！
NO.1
与抑制剂、吸附性药物同服
当面临胃炎或腹泻等问题时，医生可能会开具果胶铋、单宁酸制剂、药物碳或蒙脱石粉等药物。然而，这些药物却会抑制细菌生长，或吸附细菌后直接排出体外，从而影响益生菌的功效。因此，在服用这些药物时，务必与益生菌分开服用，以确保益生菌能够充分发挥作用。
NO.2
酒精的“杀菌”威胁
酒精，是一种常用的杀菌消毒剂，在服用益生菌期间，应尽量避免同时摄入酒精或含酒精的饮料，以免酒精破坏益生菌的活性，降低其改善健康的效果。
NO.3
温度，益生菌的“生死线”
益生菌是活的微生物，对存储和服用时的温度条件极为敏感。高温、潮湿等环境都会导致益生菌失活。为了确保益生菌的活性，送服或冲兑益生菌制剂的水温应控制在40℃以下，以接近人体肠道的正常温度，让益生菌在最佳环境下发挥作用。
NO.4
抗生素的“双刃剑”
抗生素作为杀菌药物，在杀死有害菌的同时，也会对益生菌造成致命打击。因此，在需要同时服用抗生素和益生菌的情况下，建议两者间隔时间超过2小时，以减少抗生素对益生菌的破坏作用。
避开这四大“禁忌”，益生菌能够发挥更好的作用。同时，坚持服用益生菌也是关键。益生菌需要在肠道内定殖，并与有害菌竞争定殖点和营养物质。只有通过不间断的补充和自身的繁殖，益生菌才能获得优势地位，帮助自有益生菌生长起来，从而显现并维持其健康作用。