益生菌是怎样打败致病菌的？
大家都知道，益生菌对人体有很多益处，尤其是可以帮助我们战胜致病菌，成为我们人类的抗菌贤内助。很多人并不清楚，吃了益生菌，是怎样在人体内产生作用的，下面就给大家介绍益生菌作用肠道菌群的原理。数以百亿级的益生菌冻干粉，在人体肠道内释放，在温暖潮湿的环境里，益生菌迅速苏醒并繁殖，益生菌在人体肠道内不断迁徙，一些在体内定殖，一部分排出体外。
服用益生菌后，有害菌的生长繁殖受到抑制。益生菌在人体肠道快速繁殖，每20分钟繁殖一代，巨大的肠腔表面，不仅是人体吸收营养物质的主要场所，也是各种细菌包括益生菌和有害菌定殖的场所，形成人体相对稳定的肠道菌群。健康人的肠道菌群中有益菌较多，有害菌较少。人体在某些不利情况下，如服用抗生素，疲劳以及遭遇压力、机体免疫力下降等，有害菌会趁机迅速繁殖，释放大量毒素，使肠道呈碱性，使健康的肠道菌群被破坏。这时，人体会出现一些不适症状，如：便秘、腹胀、腹鸣甚至腹泻等，在这种情况下，就需要服用益生菌制剂，来帮助恢复肠道健康菌群。
益生菌作用机制是怎样的呢？
在益生菌不断增殖的同时，致病菌也在不断增殖，益生菌主要通过四种机制来抑制致病菌的生长和繁殖。
第一种：通过占据肠道位置阻止病原菌附着
益生菌在肠壁上与有害菌竞争定殖位点，争夺营养物质，从而将有害菌从肠道排挤出去。
第二种：产生乳酸
益生菌产生乳酸类物质，能降低肠腔PH值，产生酸性环境，而偏爱碱性环境的致病菌（如大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等），在酸性环境中生长受到抑制甚至死亡。人在遭遇压力时，肠道中PH值会升高，此时胃肠道环境更适合致病菌生长，这就是为什么人疲惫时，容易生病的原因。
第三种：通过产生抗菌物质抑制有害菌生长
有益菌除产生乳酸外，还可产生醇、过氧化氢、丁二酮等，还可合成溶菌酶以及其它抗菌物质，如乳酸菌素、乳链菌素、嗜酸菌素等，这些产物对肠道病原菌都具有抑制作用。
第四种：增强机体免疫功能
表现之一是巨噬细胞的活性增强，益生菌会产生某种生化信号类物质，益生菌将这类物质传递给巨噬细胞后，巨噬细胞能识别致病菌的定殖位点从而对致病菌进行吞噬。
益生菌正是靠着以上这几种方式，不断挤压缩减有害菌的生存空间，从而将肠道内有害菌的数量限制在一定的数量以下，使他们达不到致病的标准，这样我们的健康才会得以保障。
健康小贴士：益生元可以增强益生菌的活性！
益生元是不被人体消化的低聚果糖类物质，益生元作为益生菌的“粮食”，能促进益生菌的生长与活性，特别是在下消化道，例如结肠部位，大量的益生元与益生菌相结合，可以产生协同作用，促进肠道健康。
大家都知道，益生菌对人体有很多益处，尤其是可以帮助我们战胜致病菌，成为我们人类的抗菌贤内助。很多人并不清楚，吃了益生菌，是怎样在人体内产生作用的，下面就给大家介绍益生菌作用肠道菌群的原理。数以百亿级的益生菌冻干粉，在人体肠道内释放，在温暖潮湿的环境里，益生菌迅速苏醒并繁殖，益生菌在人体肠道内不断迁徙，一些在体内定殖，一部分排出体外。
服用益生菌后，有害菌的生长繁殖受到抑制。益生菌在人体肠道快速繁殖，每20分钟繁殖一代，巨大的肠腔表面，不仅是人体吸收营养物质的主要场所，也是各种细菌包括益生菌和有害菌定殖的场所，形成人体相对稳定的肠道菌群。健康人的肠道菌群中有益菌较多，有害菌较少。人体在某些不利情况下，如服用抗生素，疲劳以及遭遇压力、机体免疫力下降等，有害菌会趁机迅速繁殖，释放大量毒素，使肠道呈碱性，使健康的肠道菌群被破坏。这时，人体会出现一些不适症状，如：便秘、腹胀、腹鸣甚至腹泻等，在这种情况下，就需要服用益生菌制剂，来帮助恢复肠道健康菌群。
益生菌作用机制是怎样的呢？
在益生菌不断增殖的同时，致病菌也在不断增殖，益生菌主要通过四种机制来抑制致病菌的生长和繁殖。
第一种：通过占据肠道位置阻止病原菌附着
益生菌在肠壁上与有害菌竞争定殖位点，争夺营养物质，从而将有害菌从肠道排挤出去。
第二种：产生乳酸
益生菌产生乳酸类物质，能降低肠腔PH值，产生酸性环境，而偏爱碱性环境的致病菌（如大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等），在酸性环境中生长受到抑制甚至死亡。人在遭遇压力时，肠道中PH值会升高，此时胃肠道环境更适合致病菌生长，这就是为什么人疲惫时，容易生病的原因。
第三种：通过产生抗菌物质抑制有害菌生长
有益菌除产生乳酸外，还可产生醇、过氧化氢、丁二酮等，还可合成溶菌酶以及其它抗菌物质，如乳酸菌素、乳链菌素、嗜酸菌素等，这些产物对肠道病原菌都具有抑制作用。
第四种：增强机体免疫功能
表现之一是巨噬细胞的活性增强，益生菌会产生某种生化信号类物质，益生菌将这类物质传递给巨噬细胞后，巨噬细胞能识别致病菌的定殖位点从而对致病菌进行吞噬。
益生菌正是靠着以上这几种方式，不断挤压缩减有害菌的生存空间，从而将肠道内有害菌的数量限制在一定的数量以下，使他们达不到致病的标准，这样我们的健康才会得以保障。
健康小贴士：益生元可以增强益生菌的活性！
益生元是不被人体消化的低聚果糖类物质，益生元作为益生菌的“粮食”，能促进益生菌的生长与活性，特别是在下消化道，例如结肠部位，大量的益生元与益生菌相结合，可以产生协同作用，促进肠道健康。