久坐不动伤肠道！
运动是促进健康有效的方法，但是，生活中有许多人基本上不运动，养成了久坐的坏习惯，长期久坐会使腹部受到过度压迫，从而影响胃肠道的蠕动节律，进而影响胃肠道消化液的分泌，比如胃液、胆汁、肠液分泌。肠道蠕动变差了，消化液分泌减少了，就有可能导致胃肠功能紊乱。很多上班族每天下班后感觉腹胀、食欲不振，吃饭不舒服，就是久坐伤肠胃的结果，原有慢性胃炎、溃疡病等胃病患者更不宜久坐。
久坐不动会对肠胃产生不良影响，会引起各种消化系统病症，例如功能性消化不良、胃食管反流、便秘、痔疮等。
1、功能性消化不良： 久坐不动的人胃蠕动会减慢，可导致食物长时间存在于胃内，刺激局部神经后会产生上腹胀痛、食欲减退等功能性消化不良症状；
2、胃食管反流： 久坐不动可导致食管下括约肌功能下降，胃内容物容易发生反流，且久坐可导致胃排空延迟，容易发生胃食管反流；
3、便秘： 久坐不动可导致大肠蠕动减慢，此时大便中的水分会被过度重吸收，可出现大便干燥的情况，进而引起便秘的现象；
4、痔疮： 久坐不动可导致局部血液不畅，引发肛门部静脉扩张，进而形成痔疮，且便秘也容易使痔疮形成。
经常久坐的人可以及时补充膳食纤维，如食用苹果等，并进行运动，如跑步等，均可加快胃肠蠕动，缓解便秘的情况。 久坐不动的生活方式破坏肠道菌群的平衡，当肠道中的有害菌多于有益菌的时候，各种肠胃问题也就随之出现了。益生菌能够帮助维持肠道的健康，我们可以通过每天补充益生菌，帮助维持肠道的健康。