肠道细菌活跃的人为什么不容易生病？
在我们的身体里也有一个肉眼看不见的微生态世界，存在着很多的微生物，在我们的皮肤、呼吸道、消化道以及生殖道都有着他们的存在，它对于我们的身体健康也是有着一定益处的。 我们的身体就像一个平衡的生态圈，其中的各种菌群相互制约，相互平衡，才能够使我们的健康有一定的保证，而身体内的这些微生物也可以分为益生菌、有害菌和中性菌。 当我们身体内的益生菌缺少的时候，就会使我们这个本来平衡的生态圈，出现一定的失衡状态，就很容易会使得我们受到一些疾病和细菌的侵袭，使我们生病。
容易生病的人和不容易生病的人之间最大的差别是什么呢?是免疫力高低的差别。
免疫力是人体的自身的防御机制，主要是针对外来性的病原微生物，包括细菌、病毒、结核等侵入体内，起防御的作用。还有一种就是针对体内自身的衰老的细胞，癌变的细胞，或者变异的细胞，清除这些细胞的一种能力。如果免疫力低，我们就容易生病；如果免疫力高，就不容易生病。
免疫力的高低是由肠道细菌决定的。是否会生病关键掌握在肠道细菌的手中。肠道对于人体具有三大功能，消化吸收、免疫防卫、和神经调节，有大半的免疫细胞附着在肠道，产生人体80%的抗体，所以肠道是人体最重要的免疫器官。通常肠道处在健康状态下有利于防止感染疾病，对于自身的肠道健康也有较大的好处。
肠道是一根连接人体的口和肛门的管道。与外界相连，意味着有害物质容易入侵。病原体和病毒等可能会入侵，花粉和螨虫等过敏物质也可能会进入。此外，食物中有毒、细菌等有害物质有时会随食物一起进入，无法消化的异物也可能会随之进入。
肠道是人体最大的消化器官，如果在吸收食物营养的同时，将这种有害菌和病毒也同时吸收进去。在被肠道吸收之前，必须想办法对有害物质进行甄别剔除。于是，大量的免疫细胞就会在肠粘膜待命，防御有害物质入侵。
肠道内的防御措施相当地系统。在肠粘膜的皱褶中有一个被称为“派尔集合淋巴结”的特殊免疫组织，入侵肠道的病原体和有害物质会受到派尔集合淋巴结和肠道上皮内淋巴细胞等的攻击。在强烈刺激这些免疫组织的同时，提高攻击力以及排除有害物质的关键，就是肠道细菌。
简单来说，就是免疫细胞和肠道益生菌联起手来，共同对付入侵者。
因此，肠内益生菌多的人，免疫力就高，就不容易生病。实际上，肠道益生菌多的人和少的人，患病率有很大的差别。
免疫力的高低，因肠道益生菌的健康程度而有很大的不同。如果肠道益生菌弱小，且不断变少，就容易感冒，稍微碰到一点小病，身体就会垮掉。相反，如果肠道益生菌健康，且不断增加，就能维持良好的体魄。
增加肠道益生菌数量最简单的方法就是改善饮食习惯，摄取充足的膳食纤维。每天摄取大量膳食纤维，排出大量大便，就是大量的肠道细菌活跃的证据。
另外，为了不让肠道益生菌减少，还需要减少食品添加剂的摄入，有规律地生活，注意放松和休闲。当然也可以直接补充益生菌，这样更快地修复肠道系统。
总之， 肠道益生菌少的人时常会受到疾病的侵扰，肠道益生菌多的人则很少会得病。因此，如果你不想生病，平日就应该注意饮食和生活，增加肠道益生菌的数量。