益生菌预防、改善过敏
夏季是一个容易过敏的季节，因为空气中有较多的花粉颗粒，同时夏季紫外线照射也较强，过敏体质的人接触到像尘螨、动物毛发、花粉、紫外线等过敏原后，会引发一连串的的免疫过敏反应。制造大量抗体，释放组织胺，可能会导致气管肌肉收缩，分泌物增加，出现咳嗽、胸闷、哮喘、打喷嚏、鼻炎的症状，或是皮肤瘙痒，红疹等症状。
过敏的人数在我国越来越多，过敏症时时刻刻“骚扰”着人们的身体，影响着人们的正常生活，那么，该如何有效对抗呢？
过敏的预防
1.避免暴露于过敏原
绝大部分的过敏起因于尘埃，彻底防尘是避免过敏的首要关键，尤其是卧室，你可以定期以热水清洗床单、枕套、被套，衣服先用热水烫过;常清洗空调过滤网;用湿布彻底清理床铺，避免堆积灰尘;避免成叠堆起书本、文件等。
消除室内霉菌也是重点，根本办法是彻底处理居室的渗漏水问题，并降低湿度。除了利用除湿机降低湿度，也可在出太阳时，打开门窗，保持通风。另外，也可以用消毒液杀菌。另外，有过敏的人最好不要养宠物。
2.正确饮食
尽量少吃加工过或精制的食物，尽可能少吃糖类，避免高油、高热量。确认你吃的食物里是不是富含可以降低过敏概率的下列营养素：omega-3脂肪酸(鲑鱼、沙丁鱼等鱼类)、蛋白质(包括鸡、鱼、豆荚类，但黄豆是常见的过敏原)、抗氧化物(水果蔬菜，例如绿色蔬菜中有维生素C，深色蔬菜中有胡萝卜素)。另外，过敏的人不要喝冰水，以免刺激诱发过敏。
3.喝足够的水
当你体内的水分不足时，呼吸系统和胃肠道黏膜的细胞会收缩，造成细胞之间有裂隙，而使得像花粉等外来物质可趁机穿透细胞，并引起过敏反应。
4.适度运动
适度的运动可以激活你的免疫细胞，提高免疫力。医学专家建议多游泳。游泳可以训练你适应冷水、温度与湿度;另一方面，也可以改善你的肺活量，避免因肺功能不佳引起过敏疾病。
5.合理防晒
紫外线极易损害皮肤，导致紫外线过敏、晒伤和色斑等问题。为了预防过敏和紫外线伤害，外出皮肤涂抹防晒霜，最好戴好防晒帽、穿防晒衣或用遮阳伞。
在这个基础上，搭配益生菌的使用，可以得到事半功倍的效果。
益生菌预防和改善过敏的机理：
1.益生菌 可刺激IL-12、IFN-γ等细胞因子的产生，加强免疫T细胞的调控能力，进而抑制TH2细胞的过度活化，并维持TH1及TH2的平衡，减少过敏反应。
2.益生菌 可降低免疫致敏因子IgE，并有效阻断过敏原与免疫致敏因子IgE抗体的结合,直接从免疫根源阻断过敏生物链。
3.益生菌 可提升免疫球蛋白IgA的排泄，增强皮肤外表、呼吸道、消化道对外界过敏原侵入的屏障功用。
补充益生菌可以拯救敏感性体质，因为体内的免疫应答细胞功能太低下，错把好的东西当成坏的东西，辨认不出哪些是好的，哪些是不好的，所以导致过敏的症状。补充益生菌的话，免疫细胞的数量会增加，从而提升免疫功能，过敏也就改善了。