中老年人为什么更需要补充益生菌？
随着年龄的增长，很多朋友会出现便秘排便困难的现象。这是因为中老人的体内菌群失调导致的，人到了中年肠道内有益菌的数量衰减，而中间菌和致病菌的数量会逐渐增加，各种疾病开始高发，此时如能经常补充益生菌，有助于肠道菌群平衡，有助于身体的健康。
肠道菌群关乎人体免疫力的强弱，黏膜免疫是人体免疫系统的重要部分，包含人体高达80%的免疫细胞和50%以上的淋巴组织。所以，黏膜免疫系统是人体内最大的免疫主战力量。肠道作为人体较大的免疫器官之一与人体的健康息息相关，肠道一旦亮起红灯，那么相关的腹泻、便秘、肠炎等疾病就会陆续沓至而来，从而会侵害我们的人体，使我们的健康每况愈下，造成机体衰老。
研究表明在健康儿童体内，肠道细菌中有70％都是益生菌，而成年人肠道细菌中益生菌所占比例只有10％~15％，60岁以后比例则更低。到了老年，体内益生菌数量大幅减少，加上抵抗力下降，更容易发生肠道感染。及时补充益生菌可以促进消化、减少毒素产生，减少肠胃功能紊乱，有助于肠蠕动，有效改善中老年性便秘，因此，老年人更需要补充益生菌。
补充益生菌对中老年人的好处
1、迅速缓解腹泻
通过平衡体内菌群很好地解决胃肠道问题，益生菌在胃肠道分布的最多，同时它在肠道发挥的作用也最大。生活中胃肠道的问题是非常普遍的，比如胃炎、习惯性的腹泻，严重的腹泻会可引起脱水和身体电解质紊乱，长期慢性腹泻会导致贫血、维生素缺乏、营养不良、抵抗力下降。益生菌可迅速缓解腹泻，产酸，创造出一个不利于有害病毒和细菌存在的环境；抑制病原微生物的生长；肠粘膜形成紧密的微生物膜，阻挡致病菌入侵。
2、通便不便秘
老年人食道蠕动和胃肠道排空速率减低，大便通过肠道时间延长，使得大便变硬，经常发生便秘。60岁以上的老年人，大约有三分之一的人会饱受便秘之苦，据统计国内约有1/4的老年人深受其苦，常给老年人的日常生活带来烦闷和痛苦，甚至影响睡眠与饮食。由于每日排便次数减少，毒素易被吸收，危及老年人的身体健康。不仅如此，便秘更可能成为诱发高血压、心脑血管疾病的危险因素。益生菌通过降低结肠的PH值使之偏于酸性，降低有害菌数量，调节肠道的正常蠕动，从而改善便秘。解决便秘的根本方法是解决肠道菌群紊乱的问题。
3、改善偏食、厌食、积食、口臭问题
当人体内益生菌数目下降时，腐败菌可能会在上消化道内大量繁殖，导致食欲不佳、挑食、厌食，甚至出现口臭。 益生菌，尤其是双歧杆菌和嗜酸乳杆菌，可改善机体、脾、胃功能，增进食欲，帮助消化吸收。对人体既有保护作用，又有营养作用。
4、产生营养物质，促进营养吸收
益生菌能产生有机酸，降低肠道pH值，维持弱酸性，可促进维生素D、钙、铁的吸收。益生菌代谢同时会促进体内生成维生素（如：维生素B，维生素K等）合成多种酶、如硫胺素、核黄素、叶酸等。这些维生素分解后就能产生一些对人体的心脏健康和骨骼生长起着重要作用的物质，比如氨基酸、抗氧化剂、短链脂肪酸等。
5、提高免疫力
防病治病的自身关键是免疫力，而我们体内最大的免疫系统就是肠道。人体人体70%的免疫细胞都在肠道里，产生机体80%的抗体。益生菌能够定植于肠道，刺激肠道免疫细胞产生免疫球蛋白、细胞因子。免疫力提高了，自然将减少很多疾病的困扰。
对于中老年人来讲，免疫力会随着年龄的增长而逐渐下降，尤其是人一旦进入中老年，免疫力很容易快速下降，特别容易生病。补充益生菌能够促进抗炎因子表达，从而减轻肠道炎症，还可以促进免疫球蛋白A的表达，提高免疫力。
选择和服用益生菌应注意的问题
1、服用益生菌，千万不要贪图便宜购买一些产品质量无法得到保证的，一定要看看是否有食药监局的备案文号，益生菌菌株要有编号。
2、建议选择益生菌冻干粉，益生菌冻干粉是通过高科技手段（冷冻技术）所获得的的益生菌产品，保持了益生菌的活性，益生菌只有在有活性的状态下才可以起到作用。
中老年人补充益生菌主要是实现和调节肠道菌群平衡的作用，每天两袋六宸益生菌冻干粉，可以有有效地补充有益菌，抑制有害菌，使失衡的菌群恢复到正常状态。